منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

ليه تمرينك قبل الفطار مش هيخسرك عضلات زي ما الناس بتقولك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ليه تمرينك قبل الفطار مش هيخسرك عضلات زي ما الناس بتقولك

مُساهمة من طرف Asmer في الإثنين مايو 29, 2017 2:20 pm

في فيديو امبارح وضحنا بالعلم وبالدراسات و #من_غير_فتي الفيديو
.. ليه تمرينك قبل الفطار مش هيخسرك عضلات زي ما الناس بتقولك ..
وانك ممكن تحافظ وتزود من كتلتك العضلية عادي جدا بالتمرين قبل الفطار ..
لو مشفتش الفيديو ممكن تشوفه من هنا http://adf.ly/1mkoDD

طيب هل معني ده ان كل الناس الاحسن ليها انها تتمرن قبل الفطار ؟
اكيد لأ برضه .. ده معناه بس ان لو الاحسن ليك انك تتمرن قبل الفطار ..
متسمعش لفكرة ان التمرين قبل الفطار ده هيخسرك عضلات .. صحيح فيه ابحاث بتدي ايجابيات طفيفة للتمرين قبل الفطار ..
لكن متحطش ده شرط لنفسك لو تقدر تتمرن بعد الفطار ..
 طيب مين مفروض ميتمرنش قبل الفطار ؟
المبتدئين : الناس اللي لسة في الاول وقررت انها تبدأ بداية صحية ورياضية جديدة في رمضان .. مينفعش لو انت معندكش خبرة في التمرين من اساسه انك تبدأ تتمرن اول مرة في حياتك قبل الفطار .. والكلام ده بينطبق برضه على الناس اللي موقفة تمرين بقالها فترة كبيرة وقررت ترجع للتمرين مع بداية رمضان
المرهقين : دول الناس اللي نهارهم في رمضان بيبقى مُرْهِق فوق العادةاللي بيفقدوا جزء كبير من المياه من العرق في الحر .. زي مهندسين مدني مثلا اللي بيقفوا في المواقع .. او الناس اللي جزء كبير من حياتهم اليومية في الشمس او في المواصلات والشارع .. بيمشوا كتير وبيتحركوا كتير طول اليوم في النهار من بدري وشغلهم شاق مش من مكتب مكيف .. دول بلاش يتمرنوا قبل التمرين عشان الارهاق والكرامبات اللي بتحصل بسبب فقدان المياه طول اليوم
المدمنين : دول اللي متعودين ياخدوا اتنين سكوب بري_ورك_اوت قبل التمرين .. كافيين و بيتا الانين و ارجنيين وليلة كبيرة سعادتك [دول بلاش يروحوا قبل الفطار يناموا في الجيم .. يستحسن يتمرنوا بعد الفطار بساعتين تلاتة ويقللوا جرعات ال عشان يعرفوا يناموا كويس ..



تابعني علي الفيس بوك



avatar
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 1168
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 24/09/2011
المتصفح :
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى