منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

تجربتي مع الجيم سنتين

اذهب الى الأسفل

تجربتي مع الجيم سنتين

مُساهمة من طرف Asmer في الخميس نوفمبر 27, 2014 7:07 pm

حبيت انزل تجربتي يمكن افيد بيها غيري وهيا مش كامله ومش هتكمل ابدا لأنها بأزن الله مستمره
 ويارب اكون أد الكلام دا


الأسم : محمد محمود و الناس كلها عارفاني بأسم اسمر
 نادرا لما حد بيقولي يا محمد 
السن:17 سنه
  بدأت اروح الجيم وانا عندي 15 سنه
 كنت طبعا رفيع جدا بس مكنش في كرش اصراحه  Laughing
شكل جسمي كان كدا

 بس دا مكانش السبب اني اروح الجيم
 عادي كنت بارد ومكانتش فارقه كتير كدا كدا الهدوم ساتره ناس كتير
انا اللي حببني ف الجيم شكل الجسم وتقسيمته كان بيعجبني الجسم الفتنس جدا
  كنت شايف ان الجسم دا عباره عن لوحه جميله بس محتاجه مجهود وتعب عشان تعرف تظهرها
 ف قررت اني اظهر اللوحه الجميله دي بأي طريقه واغير جسمي
 طبعا بعد اول شهر ف الجيم مشوفتش اي فرق وكسلت
  عشان كالمعتاد بيبقي معاك كام واحد من اصحابك  وكلهم بيكسلو ومبيروحوش تاني
 ف أنا برضو عملت زيهم وكسلت وقعدت ف بيتنا شهر
  وبعدين قررت ارجع لعبت المره دي شهرين بدأت اشوف فرق ف جسمي
 بس سيبت الجيم عشان ظروف حصلتلي  المهم اول سنه دي انا كنت بسيب الجيم وارجعله
  مره عشان مش لاقي حد يتمرن معايا ومره عشان زهقت  ومره عشان كنت بشوف حاجات ضخمه ف الجيم
وطبعا دا كان بيحبطني جدا ههههه مكنتش بحقد عليهم علي فكره
 بس السنه دي عدت ولقيت نفسي بالمنظر دا



 طبعا ساعتها مكنش الجسم اللي انا عايزو بس فرحت لقيت في نتيجه
رغم اني مش منتظم ولا ف اكل ولا ف شرب ولا ف نوم ولا حتا تمرين لأني كنت بريح كتير زي مقولتلكم
 غالبا مكنتش بحب اخد تماريني من حد كنت عارف كل جهاز بتاع ايه وبعمل تمرينتي بنفسي
  عشان مره مشيت ورا كلام كابتن قالي ايه هتلعب النهردا 12 تمررينه بنج قلتلو 12 قالي اه
 المهم مشيت ورا كلامه اسبوعين وبقيت ابهدل ف جسمي لقيته بعديها جايب كياس فيها باودر وبيقوولي يلا عشان تاخد من دا هيعمل وهيعمل ومش عارف ايه قلتلووو لا شكراااا ربنا يخليك وسبت الجيم وركنت ف البيت
 ف مبقيتش امشي ورا كلام كباتن غير لما الاقي الكابتن بيراعي ربنا  طبعا انا غيرت الجيم كزاااا
 مره و شوفت كباتن كتير اووي  قررت اخد تماريني كلها من عالنت  وقريت كتييير اوووي ف الفتره دي
 ف كزا مكان وطبعا استفدت كتيير جدا من جيم مصر ومواقع تانيه برضو
 وابتديت بقي وعرفت ان اهم حاجه  الاكل  التمرين الراحه
 وعرفت ان التلاته دول هما اللي هيظبطولي جسمي ورجعلي طبعا الحماس من تاااني
 ونزلت الجيم  بقيت اكل 4 وجبات واحيانا 3  وبقيت انام بدري واتمرن كويس قعدت تقريبا شهرين وبرضو زهقت ههههه
 بزهق كتير انا  بس وصلت للنتيجه دي



 بعد شهرين معجبنيش الكلام دا ساعتها  لأني كنت فاكر اني هبقي لازار بعد الشهرين دول
 ريحت شهر ورجعت انتظمت شهرين تاني بس المرا دي  كان معاي 500 جنيه بالظبط
  نزلت بقي اشتريت بيها 30 علبة تونه وصدور وشوفان والكلام دا  اللي كنت بقراه من عالنت
عن التغزيه وكدا  استمريت برضو و خليت معاي ال 3 حاجات اللي كانو واكلين كل دماغي
 الاكل والنوم والتمرين  بعد كدا وصلت لنتيجه عجبتني جدا في شهرين
 


وبرضو سبت الجيم عشان الامتحانات والملاحق والبلاوي الزرقه اللي كنت فيها الملاحق هااا خدتو بالكو هع
  بس المره دي سبته 4 شهور بحالهوم كنت كدا بعدهم



وقررت ارجع من شهر ونص بس المره دي بأزن الله اخر مره هسيب فيها الجيم


 ف الشهر ونص دول جبت المرادي
 خلينا نحسبها كدا 30 علبة تونه 10 كراتين بيض 30 صدر (فراخ مش حاجه تانيه منك ليه p: ) 6 علب شوفان 10 او 15 كيس رز دا غير الجبنه واللبن والفاكهه والخضار والكشري طبعا علبتين كل يوم و 150 جنيه اشتراك جيم  وجبت فوق الكلام دا بروتين ودي اول مره استخدمه ف حياتي  لسه مستخدمه من اسبوع بالظبط يعني خرااااب بيوت اتخرب بيت اهلي من الاخر هههه



   تعال نشوف ف الشهر دا عملت ايه  

Day_one



week_1



week_2




week_3

" />

week_4

week_5

week_6



دا كان اخر حاجه وصلتلها
انا لما كنت بسيب التمرين
كنت بلتزم بالحاجتين التانيين
الاكل
والنوم
والتمرين برضو
ازاي بقي
بلعب ضغط وبطن ف البيت
ف دا كان بيساعدني حتا لما اسيب الجيم

ونفسي اوووي تبقي الموضه
اليومين دول مبين الشباب هيا الجيم

بدال الحاجات التانيه اللي خاربه الشباب
اترميت ف سكتها
والحمد لله ربنا بعدني عنها
ونفسي برضو
كل واحد فينا يحاول يظهر اللوحه بتاعته
اللي ربنا ادهالنا ونشيل من عليها الدهون والكسل
والحجج الفاضيه اللي مالهاش لازمه
وننسي الحجج بتاعت اصلي بزهق
اصل مش لاقي حد يتمرن معايا
الكلام اللي ملوش اي لازمه واللي هتنساه
لو حطيت لنفسك هدف
وشكرا لموقع جيم مصر عشان خلاني اعرف انزل تجربتي وافيد بيها غيري

لو عجبتك التجربه مش عايز غير رد واحد عالموضوع
دا هيساعدني اووي اني اكمل وشكرا





تابعني علي الفيس بوك



avatar
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 1168
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 24/09/2011
المتصفح :
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى