منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

تحفيز النفس . . أول الطريق إلى النجاح...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تحفيز النفس . . أول الطريق إلى النجاح...

مُساهمة من طرف 3amer في السبت يونيو 21, 2014 12:24 am


التحفيز هو شحن وتقوية لمشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها .
لكن هناك تحفيزان ، الأول هو التحفيز الداخلي الذي يكون نابعا من الذات ، حيث يكون الدافع من صنيع أفكارا وإصرارك وشعورك بالمسؤولية .
أما التحفيز الخارجي فهو الذي عن يكون عن طريق تأثير ظرف ما أو تشجيعه بكلمات أو بإعطائه هدية أو إعطائه مكافئة على عمل ما قام فيه .

لماذا تحفز نفسك ؟ 
أنت الذي تقوم بعملية التحفيز وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك حيث تدخل في دائرة برمجة العقل الباطن حيث تجعلك أكثر نشاطا وإنتاجا وترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها ، وهناك عوامل عديدة تستدعي منك التحفيز :
·عند الشعور بانخفاض الطاقات أو النشاط البدني أو النفسي أي عندما يقل اثر تحقيق الهدف 

· نحفز أنفسنا كي نشجعها لمضاعفة مجهودها والإسراع في تحقيق الأهداف 

إذن كيف تحفز نفسك ؟ 
· عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك ، تلك الأقوال تتبرمج إلى عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ستجد أنها تقوي الدافعية لديك ، مثل سأنجح ، سأتفوق . أنني الأفضل .
· عن طريق مكافئة نفسك : شراء كتاب ، الذهاب إلى رحلة . .. 
·عن طريق تعلم الجديد وعند تحقق النتائج .

عناصر تحفيز الذات 
· إعداد خطة لتحضير أو رسم الأهداف الإستراتيجية لحياتك فتحفز نفسك لتقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك.

· يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها أهداف بعيدة المدى وأهداف قصير المدى .
· يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك ، ستقول لماذا ؟ ستجد بعض الأحيان أن الأهداف لم تتحقق بسبب الظروف الخارجية ، إذن اجعل لديك خطط بديلة وركز تحفيزك عليها .
·لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة عليك أن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاق نحو تحقيق الأهداف .

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين ؟ 
من الخطأ أن تنتظر العبارات والمديح من الآخرين ! ، لا تبرمج عقلك الباطن على أن تستجيب لردات الفعل الخارجي (رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك هو المهم ) 

إليك بعض الحكم التي تعطي نوعا من التحفيز :
- رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.
- النجاح لا يأتي إلا إذا ذهبت إليه .
- اجعل من العقبات التي تتعثر بها أحجار ترتقي عليها .
- انك لا تخسر حقا إلا إذا توقفت عن المحاولة .
- السر الحقيقي وراء النجاح هو الحماس

avatar
3amer

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 448
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 11/06/2014
المتصفح :
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى