منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

اهمية المياة لبناء العضلات والكميات التى يجب تناولها

اذهب الى الأسفل

اهمية المياة لبناء العضلات والكميات التى يجب تناولها

مُساهمة من طرف Mony khaled في الأربعاء يونيو 18, 2014 2:05 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
................

اهمية المياة ياجماعة بالنسبه للجسم هامه جدا جدا جدا

لاستمرار الحياه وكذلك للحصول على الحجم العضلى وزيادة القوة والصحة العامة

(يعنى حد يقولى ازاى المياة بتزود الحجم وتزود القوة فى التمرين) اقولكم ازاى

يبقا لازم نفهم الاول تكوين الخليه العضليه فهى تتكون من الداخل من 70 % ماء و 30 %بروتينات فى صورة ( ببتيد) وكربوهيدرات فى صورة (جليكوجين)

يعنى انا لازم اوصل للعضلة 70 % ماء لان كل 4 جزيئات ماء تخزن 1 جزيئ كربوهيدرات وبروتين داخل الخلية العضلية وبالتالى فان الماء هام لذياده القوة والحجم

الكميات التى يجب تناولها من المياة هى 6 لتر ماء يوميا ومش شرط اشر ب لما اكون عطشان

وممكن سرد ما قلناه كالتالى: ماهى فوائد المياة

1-زياده الحجم العضلى والقوة العضليه

2-انخفاض درجة حرارة الجسم اثناء فترة التدريب حيث انها ترتفع خصوصا فى فترة الصيف

3- زيادة سيوله الدم اثناء التدريب حيث انه يتحول الى الصورة الصلبه

4- توصيل التغذيه التى يحتاجهاالجسم الى العضله والتدفق السريع اثناء التدريب
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهمية المياة لبناء العضلات والكميات التى يجب تناولها

مُساهمة من طرف B I G في الأربعاء يونيو 18, 2014 7:11 am

المايه مهمه جدا للاعبين كمال الاجسام اكثر من الشخص العادي
الشخص العادي احتياجه 3 لتر يوميا
لاعب كمال الاجسام من 4 ل 6 لتر
avatar
B I G

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 64
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 17/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى