منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

.•°« خطة لزيادة وزن عضلات جسمك 5.5 كيلو في 10 اسابيع ( للكبار فقط ) »°•.

اذهب الى الأسفل

.•°« خطة لزيادة وزن عضلات جسمك 5.5 كيلو في 10 اسابيع ( للكبار فقط ) »°•.

مُساهمة من طرف Mony khaled في الأربعاء يونيو 18, 2014 1:41 am









HARD PLAN™
Eat Smarter And Gain Quality Muscle


هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 570x300 .




الموضوع عبارة عن خطة ليست بالسهلة ولكنها تحتاج الى مجهود ووقت ودراسة

لتزيد وزن عضلات جسمك 5.5 كيلو في 10 اسابيع فقط

انت متخيل الرقم ؟؟ ده وزن عضل ؟؟

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 613x648 .


الهدف : زيادة 5.5 كيلو عضل في 10 اسابيع

خلي عندك ارادة قوية تحدى نفسك وتحدى اصدقائك قول لكل اصحابك انك رايح هتزود وزن عضلاتك 5.5 كيلو

طبعا هيضحكوا عليك ومحدش هيصدقك

سيبهم يضحكوا وجهز شنطة الجيم بتاعتك وحدد اليوم الي هتبدا فيه

لازم تحقق حلمك لازم توصل وفي 10 اسابيع

خليك جاد جدا جدا

اتمرن بصلابة اكثر

وكل بذكاء عالى


هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 600x383 .




في الماضي :

كان كل همك تاخد البروتين بتاعك والكرياتين

وتروح وتبذل مجهود في الجيم مجموعة ورا مجموعة

وممكن تكون حققت نتائج جيدة وممكن تكون نتائج ليست بالقوة الكافية


دلوقتي هتغير كل ده :

من الاخر كده البرنامج ده زي بتاع ابطال اللعبة دي بالظبط

طبعا اصحابك لما هتقولهم انا همشي ببرنامج بطولات وناس جامدة هيتريقوا اخر حاجة

حتحقق هدفك وهتزود ال 5.5 كيلو عضل على الاقل وممكن اكتر

في خلال ال 10 اسابيع هتتدرب بجدولك العادي

وكل اسبوع هتضيف تقنية غذائية جديدة صممت لتحفيز رد فعل منشط معين

يجبر هذا البرنامج على النمو في فترة ال 10 اسابيع

وانشاء الله هترجع لاصدقائك الى ضحكوا عليك وتبتسم لهم ابتسامة هتدمع عينيك



avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى