منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد

اذهب الى الأسفل

فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد

مُساهمة من طرف Mony khaled في الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:34 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السّلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد الكارديو الرائعه غير التنشيف


- لما كنت راكب جنب زميلي اللي في كلية طب وتصفح في كتابه (طبعاً مش فاهم حاجه ) لكن وقعت عيني على كلمة او نقدر نقول الكلمه اللي ليا علاقه بيها وعارفها Cardio اشرت اليها قاللي آه كلمة كارديو كلمه لاتينيه معناها قلب !!


- أيضاً لما بتصفح في برامج الضخامه وزيادة الوزن لمدربين عالميين بلاقي موجود الكارديو من ضمن البرنامج التدريبي.


من خلال جميع ماسبق قلت لازم
اجرب وامارسه في الضخامه لللإستفاده منه كفوائد غير التنشيف و ابحث في فوائده واحس فوائده فعلاً وطبعاً لما بيُمارَس الكارديو في الضخماه بيتم ممارسته في الاوقات العاديه اي ليس في وقت لغرض التنشيف.

تعالوا نستعرض فوائد الكارديو الرائعه :



  • يخفف الإجهاد ويساعد في عملية الإستشفاء


  • يقوي القلب والرئتين


  • خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان


  • تخفيف القلق والإكتئاب


  • نوم بشكل افضل


  • مزيد من الطاقه


  • تمرين كمال أجسام بشكل أفضل


  • مزيد من تدفّق الدم نحو العضلات


  • مزيد من النشاط والحيويه


  • لياقه بدنيه ومرونه


- ممكن حد يقولي بس ياكوتش المفروض منلعبش كارديو في الضخامه علشان نوفّر السعرات الحراريه انا
معاك كلامك صح لكن انت مش هتلعبه في وقت الذي يُمارَس بغرض التنشيف يعني مش هتمارسه الصبح اول ماتصحى ولا بعد التمرين هتمارسه في الاوقات العاديه غير الأوقات جي وكمان بعد النظر بل والتجربه لفوائد الرائعه هتلاقي نفسك نشيط معظم الوقت وبتتمرن كويس وبتلاقي معدل التنفس جيد جداً .

- وانت كده كده هتكون ماشي على نظام سعرات عالي يغطي احتياجك لها او يغطي فقدانك لجزء قليل منها .


ومش قصة كلين بالك او ضخامه على نضيف دلوقتي خالص لا اتكلم هنا هن الكلين بالك بل اتحدث عن فوائد للكارديو في ايوقت سواء تنشيف او ضخامه ولو اتمارس الكارديو في الخضامه لاتزيد عن 20 او 30 دقيقه 3 مرّات في اليوم ويكون منخفض الحده .






avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائـــــــ الكارديو الرائعه ـــــــــــــ غير التنشيف ــــــــــد

مُساهمة من طرف B I G في الثلاثاء يونيو 17, 2014 11:49 pm

طبعا اختي الكارديو ليه فوائد جباره ويساعد جدا جدا علي الزياده العضليه لأنه بيمهد للجسم الزياده 
وقاعده بالنسبالي لا جيم بدون كارديو شكرا اختي علي الموضوع
avatar
B I G

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 64
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 17/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى