منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

أنا خسيت 22 كيلو بدون ريجيم إزاي أقولك

اذهب الى الأسفل

أنا خسيت 22 كيلو بدون ريجيم إزاي أقولك

مُساهمة من طرف Mony khaled في الثلاثاء يونيو 17, 2014 7:35 pm

السلام عليكم
معلش أنا كان لازم أقول تجربتي لأني لقيت ناس هنا فعلا الموضوع خرج من أيديهم ولجؤا لطرق غريبة فعلا لإنقاص الوزن لكن ده ماينفعش لأن
ربط الأسنان ده مؤقت وأول ما هتفتح هتفتح علي البحري في الأكل
وهتزيد اللي خسيته بسرعة رهيبة جدا.

نبدأ بقي ونشوف أنا خسيت إزاي من غير رجيم علي أساس إني بفتي بقي
لا مش بفتي ولكن دي تجربتي .

بصوا ياجماعة أنا بعد ماسبت الرياضة ووزني كان 92 كيلو والطول 183
وصل وزني 120 كيلو في فترة الإنقطاع حتي إني في الصيف زهقت وماعرفتش
أنزل البحر ولا أي شيئ حتي صحابي بدؤا يلاحظوا الأجناب والوزن الزايد
والكرش وكل الكلام ده.

صممت من جوايا عملت قايمة ممنوعات مكونة من 5 حاجات بس
- سكر
- سمنة وزيت
- ملح
- الفينو والمخبوزات

دول سبب البلاوي
كنت بفطر متأخر عادي علي علبتين زبادي بالعسل
وأنزل بدل ما أركب الميكروباص أتمشي لغاية الموقف ربع ساعة مش كثير
بس بسرعة متوسطة وكمان انا ساكن في الخامس لما أنزل أصلي المغرب
والعشاء في الجامع يبقي كده تمام طلوع ونزول السلم في اليوم ماقلش
عن 4 مرات
كنت بخرج مع زمايلي وبروح مشي
يعني مره مشيت من التحرير لغاية إشارة روكسي وعشان الوقت إتأخر
ركبت وروحت
ومره مشيت من التحرير لغاية العباسية
وهكذا وكان يوميا مش أقل من ساعة مش أهو برضك خروج
وبس والحمد لله
وصلت دلوقت يا أفاضل يا كرام
لوزن 98 كيلو
ورجعت للجيم والرياضة تاني
والموضوع مش معقد اوي بس شوف الغلط في اكلك وانت هتعرف الفرق
وهتفدر تصلح اكلك
وشكرا
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى