منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

اهمية العامل النفسي في خسارة الوزن

اذهب الى الأسفل

اهمية العامل النفسي في خسارة الوزن

مُساهمة من طرف Mony khaled في الثلاثاء يونيو 17, 2014 6:47 pm

اهمية العامل النفسي في خسارة الوزن










كثيرةٌ هي العوامل التي تؤثر في رحلتنا في خسارة الوزن والحصول على جسم مشدود , مثل كمية الأكل أو وقت التمرين أو نوع التمرين بالإضافة إلى العوامل الرئيسية المتعارف عليها
لكن ربما نغفل عن عامل يكاد لا يقل أهمية عما سبق , وهو العامل النفسي
التأثير النفسي في المحافظة على استمرارية خسارة الوزن شي رئيسي جدا وينبغي أن ندرك أن الراحة النفسية تعطي دافع قوي للاستمرار فيما نقوم به .
كيف نوظف العامل النفسي في تحسين الأداء أثناء التمرين ؟
بمجرد البدء بالتمرين يجب علينا ترك كل ما لا يتعلق بالتمرين خارج صالة التدريب من أعباء الحياة أو تفاصيل العمل أو ما إلى ذلك
وهذا يعطينا تركيز اكبر بما نقوم به بالتالي نقوم بالحركة على الوجه الصحيح وفي المحصلة نحصل على نتائج أكثر بالإضافة الى الحصول على متعة أثناء القيام بالتمرين لانه يعزز الرضا الداخلي لأنك تشعر انك تتقن جيدا ما تقوم به .
• حول الطاقة السلبية إلى طاقة ايجابية أثناء التمرين !
لا يوجد يوم قد يخلو من ضغوطات نفسية قد تؤثر على نشاطنا اليومي بشكل عام لكن كن أكثر قوة وعزيمة واجعل تمرينك هو الدافع لتخلصك من الطاقة السلبية التي في داخلك واجعل جهدك الذي تقوم به أثناء التمرين هو الدافع للحصول على طاقة ايجابية تجعلك تعود لممارسة يومك بشكل أفضل
ولا تنسى الاستمتاع بالنتائج التي تحصل عليها وخطط أكثر للنتائج بعيدة المدى والاهم من ذلك أن تتذكر دائما أن ما تقوم به هو نمط حياة
هذا يجعل نفسيتك دائما مرتاحة ومقبلة على التمرين في أي وقت .
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى