منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

اذهب الى الأسفل

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام

مُساهمة من طرف Mony khaled في الثلاثاء يونيو 17, 2014 6:39 pm

منافع التونة----بناء الاجسام---اهمية التونة للاعب بناء الاجسام


السلام عليكم ورحمة الله اتعالى وبركاته كيف حالكم اخواني الكرام واليوم مع موضوع جديد وهو اهمية التونة


وما هي منافع التونة لممارس رياضة بناء الاجسام
فالتونة لها اهمية كبيرة لممارس رياضة بناء الاجسام لما تتوفر عليه من مصدر غني للبروتينات وتمد الجسم بمادة اوميغا 3 التي تساهم في ليونة المفاصل والنشاط العضلي
وايضا يساهم سمك التونة في خفض الضغط والكوليسترون بنسبة كبيرة جدا
ووفقا للابحات الاخيرة وجدوا ان احماض اوميجا 3 تقوم بتحسين وضيفة الدماغ
حيت
وجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون اوميغا 3 أحرزوا أعلى نتائج في اختبارات الذاكرة


ويحتوي كل 100 غرام من التونة على



الدهون: 4.90
الدهون المشبعة: 1.25
الكاربوهيدرات: 0
الألياف: 0
البروتينات: 23.33
الكولسترول: 38





اما البروتينات التي تتوفر عليه التونه فهي لها دور كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة العضلية بشكل كبير حيت تعتبر البروتينات الموجودة في سمك التونة ضرورية لنمو العضلات وضخامتها بشكل سليم

فهي تعد كخلطة سرية لمعضم ابطال هده الرياضة وتدخل في اي نضام غدائي يتبعونه
استفدت؟ أو تعلمت شيء جديد؟ انشره لغيرك حتى يستفيد الجميع. وشكراً
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى