منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

قصه تحول جسمى سيف

اذهب الى الأسفل

قصه تحول جسمى سيف

مُساهمة من طرف Mony khaled في الثلاثاء يونيو 17, 2014 5:54 am

حبيت اشارك بموضوع ليا عن قصه تغير حياتى و تحول جسمى عن الاول و لو حابين تسئلوا عن اى حاجه

احب اعرفكم شويه معلومات عنى
اسمى : سيف
السن : 20 سنه
الوزن : 71 كيلو
الطول : 173 سنتى
نسبه الدهون 10%
مده التدريب تقريبا سنه و نصف متواصل و ديه صوره قبل و بعد مع العلم انى الصوره اللى قبل كنت بتمرن Smile
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 694x600 .

اول حاجه انا حابب انى اققول ان مفيش حاجه اسمها مستحيل !
و ان فى ايديك تعمل كل اللى انت عاوزه و تحققه !

اولا هبتدى من الاول انا كنت من زمان و انا رفيع جدا و قصير و كان على طول اللى بيتكلم و يقول انت ما بتكولش اللى يقول انت عامل زى العصايه واللى واللى واللى
وزاد الموضوع ف ثانوى لانى كان جسمى حجمه قليل جدا عكس معظم الناس فى ثانوى
و كانت المشكله انى مش باكل و كمان جسمى من النوع حارق سعرات حراريه عاليه !






كانوا صحابى كبار بيقولوى تعالا معانا الصاله و انا كنت اققول لا مع انى كان نفسى جدا لاكن كنت حاسس ان مفيش فايده Smile

المهم كنت فى 3 ثانوى و كان وزنى 42 كيلو و طولى تقريبا 165 سنتى و فى امتحانات نصف الترم انا كان نفسى اول ما اخلص اققدم فى
المعهد الفنى للقوات المسلحه
بس طبعا ده كان استحاله لانهم كانوا فى الطلبات على الاققل 50 كيلو وزن و 160 طول
كنت عاوز اجيب 52 كيلو باى طريقه صحابى قالولى تعالا معانا الصاله و الكابتن هيشوفك و الكلام ده

رحت الصاله لاقيت راجل بيقولى انت هتضرب الاماينو ده و هتاخد كام " بطرمان بودر "
بيحط البودر فى بطرمان و كان بيقول عليه واى او ميجا ماس و فى الاخر اكتشفت انه ماس ميكر وعليه نشا و لبن بودره Smile و كان بيبيع ربع كيلو ب 50 جنيه Smile

المهم انا كنت خايف فى الاول و اقعنى و اقنعتهم فى البيت ... انى لازم اخد الكلام ده عشان ازيد
طبعا مكنتش متبع اى نظام غذائى و لا اى حاجه و كنت باخد البودر قبل التمرين ب لبن زى ما هوا بيقول Smile و بعد التمرين يدينى اماينو و كان بيدينى علبه برشام خميره اخدها بعد الاكل !

بالفعل زدت وزن و بقيت 46 كيلو بعد شهرين تمرين و بعد ما ادانى نظام اكل امشى عليه
و كنت مبسوط اوى انى عملت الانجاز ده و حبه عضلات طلعوا شويه و كنت فرحان جدا
و ديه كانت اول صوره بعد ظهور شويه عضلات Smile


طبعا كنت فرحان جدا و كنت طاير بما ان ده فعلا اول حاجه تحصلى كده و اشوف جسمى ابتدى يختلف
المهم جه الكابتن و قالى سيف انت لازم تاخد حاجه كده " برشام " عشان تزود معاك مع المكمل المضروب و الاميانو الله اعلم كان ايه ... طلع فى الاخر " دينابول "
كان بيدينى برشامه مع 4 برشامات اماينو كل يوم لمده اسبوعين
فعلا الميزان اترفع و بقى 50 كيلو و مكنتش مصدق نفسى
مع العلم انى مكنتش اعرف ايه الدينابول ده و كمان استغربت انا رفعت ازاى كده
كان كل ده مياه عموما ... ال 4 كيلو دول !
المهم ابتدت قصتى هنا انى ابحث و ادور على النت و اشوف و اعرف كل حاجه
و بدات قصتى مع الديفيدى !
و بصراحه انبهرت بالمنتدى جدا و حبيت انى اشوف مواضيع و اعرف كل حاجه
و فورا توقفت عن العك اللى كنت باخده ده و كل حاجه و غيرت الصاله .
و ديه كانت صورتى اول ما جيت الديفيدى !








فضلت اتمرن و اقرى مواضيع و اعرف اهميه النظام الغذائى و انه بيمثل 75% من التقدم اللى انت بتعمله و المكملات و ايه اللى انا بحتاجه من كل عنصر
و طبعا زى اول مره حبيت اعمل كورس مكملات و كانت مشكله انى اقنعهم فى البيت
و فضلت اقولهم و افهم لغايه م خليت دكتور صيدلى يكلم البيت عندى و اقتنعوا
و ابتدى اول كورس ليا كان
و طبعا كان بترشيح ناس هنا فى المنتدى و كنت قارفهم
زى الكابتن احمد Jix
و كابتن احمد SoomyNora
الناس دى انا كنت مصدعهم هنا فى المنتدى
سيراس ماس + BCAA 6000 + ان او اكسبلود
و طبعا كنت فاكر انى بعد الكورس ده هبقى هركليز ديه شكاره سيراس 5 كيلو Smile
بس معملش اللى كنت متخيله و زدت بس 7 كيلو و بقيت 57 كيلو و ديه الصوره اللى بعد كده
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 2048x1536 .





اختلف شويه الوضع و حثيت بزياده فى الكتف و الدراع و شويه فى الصدر و الترابيس



فضلت اتمرن و اشوف مواضيع هنا و بالفعل ابتديت اشارك مع الناس هنا فى الرد Smile
و ارد من مراجع مواضيع هنا لغايه م دخلت مسابقه افضل عضو شهرى و كانت اكتساح انى اخدها Smile
و اتعرفت على عائله الديفيدى قسم كمال الاجسام و بالفعل عملت كورس تانى بعديها بشهرين
و قابلت الكابتن محمد عطيه مدير المنتدى الرياضى
و كان الكورس
ماس فريك و انيمال ام استاك و علبه ان او اكسبلود تانى و كرياتين كوالتين
بصراحه مقدرتش استغنى عن الاكسبلود رهيب جدا فى التمرين
و ديه كانت النتيجه بعديها ب شهر و نصف



الصوره ديه كانت بهرانى جدا و كانت مخليانى احب التمرين اكتر
حتى الناس اللى كانت بتشوفنى كانت بتقولى انت بتتمرن اكيد
و ده كانت حاجه مفرحانى جدا
و اتعينت اشراف هنا فى قسم الاستفسارات مع عمالقه الديفيدى

و هنا بقى ابتديت اتعرف على مشرف العموم لقسم كمال الاجسام الكابتن اخويا الكبير
HithamMando
بس هوا ساعتها بقى مكنش مشرف عموم ولا حاجه
بص بصراحه شخصيه من احسن الشخصيات اللى عرفتها فى حياتى و انى اتعرفت عليها


فضلت اتمرن و انى اجهز الكورس اللى انا عايزه اللى بعديه
و اظبت الاكل بتاعى و عايز ابقى 70 كيلو و ده هدفى المبدئى انى وزنى و طولى يبقوا متقاربين
و فعلا اشتغلت على كده و عملت الكورس بتاعى بعديها ب 3 شهور
وكان
ايزو 100 + نيتروتيك + جاك ثرى دى + كونكريت + اوميجا
و ديه كانت اخر صور بعديها بشهرين تقريبا و طبعا الصوره اللى فى اول الموضوع









و الصور ديه كنت وصلت ل 71 كيلو جرام و بنسبه دهون 10%
و حاليا حابب انى اشتغل على كورس تضخيم مع نظام غذائى عالى السعرات الحراريه
و هدفى انى ابقى 82 كيلو ان شاء الله

فى نهايه الموضوع حابب انى اقول
ممكن ميكونش النتيجه اللى انت شايفها تخليك تقول ده مش تحويل
بس انا بالنسبه للى كنت فيه و قبل الصور القديمه كمان ديه تحويل
و من 42 كيلو الى 71 كيلو بنسبه دهون 10%
و حابب اقول ان كل واحده يقدر يحقق اللى هوا عايزه لاكن بالاراده !
لو فيه اى استفسار عن الموضوع او عن اى شىء
انا موجود فى الخدمه .

تحياتى .....
avatar
Mony khaled

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 723
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى