منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

كورس ضخامة للنحافة متكامل.....

اذهب الى الأسفل

كورس ضخامة للنحافة متكامل.....

مُساهمة من طرف 3amer في الخميس يونيو 12, 2014 1:48 am

رأيكم بالكورس دة 
انا سني 21 سنة 
وزني 55 كيلوا
طولي 173 سم
الغرض من الكورس الضخامة
مدة الكورس 8 اسابيع
مكونات الكورس كالتالي : ديكا - سيد تستون ( تسترون إننثات ) - أنابولون ( أندرول )
+ التنضيف
تفصيل الكورس كالتالي :-
300 مللجم ديكا بالاسبوع يوم السبت والثلاثاء 500 مللجم سيدو تستون لمدة 8 أسابيع
أخر 3 اسابيع كل يوم حبة أنابولون 50 مللجم
+
مكملات إضافية :- 
1- واي بروتين أوبتيمم أمريكي
2- كرياتين Gnc
3- ماس ميكر
نظام غذائي 6 وجبات باليوم بخلاف مواعيد أخذ الواي بروتين
الأولي 6 بياض بيض + 2 صفار + كوب لبن * كوب بليلة + بطاطس 
+ بين الوجة دي والتانية ( وجبة الواي بروتين 30 جرام )
الثانية علبة تونة + بطاطس
الثالثة طبق أرز كبير + سلطة خضراء + شوربة عدس
الرابعة شوربة عدس وبطاطس ( كرياتين 5 جرام ) قبل التمرين
الخامسة واي بروين + بطاطس + ا بيضة + 200 جرام جبنة قريش
السادسة شوربة عدس 

أخر 4 اسابيع هعلي كمية الواي بروتن لتصبح 90 جرام باليوم علي ثلاث مرات الصبح بعد التمرين بالليل

التدريب 5 ايام بالاسبوع ويومين راحة ( السبت والثلاثاء )
اتمني من سيادتكم إبداء رايكم بهذا النظام المتاكام
avatar
3amer

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 448
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 11/06/2014
المتصفح :
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى