منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

التحفيز للذهاب الى الجيم ....

اذهب الى الأسفل

التحفيز للذهاب الى الجيم ....

مُساهمة من طرف 3amer في الأربعاء يونيو 11, 2014 8:11 am


كيف تحفز نفسك على الذهاب للجيم؟

الجميع ذهب لصالة الرياضية ولو مرة فى حياتهم
ولكن بعد مرور شهر او شهرين يميلون الى الانقطاع عن
الذهاب لصالة الجيم ؟ لماذا يحدث هذا ؟
الجميع مشغلون ولديهم الكثير من المهام واحيانا لضيق الوقت
او المرض
ولكن فى كثير من الاحيان يكون السبب ضعف التحفيز الذى يمكنك
من انهاء ما بدأته فى صالة الجيم
والسؤال هوكيف تجعل حماسك مشتعل مثل اول مرة ذهبت فيها
الى صالة الجيم وانهاء ما بدأته اى كانت اسبابك لبدء الرياضة
وتذكر لعبة كمال الاجسام تحتاج الى وقت ومثابرة

وهناك طرق سهلة تجعلك متحفز للذهاب و التدريب

1 - انسى امر ان تصبح رياضى وصاحب جسم ممشوق
تذكر ان الوزن الزائد قد حرمك من ارتداء الجينز الذى تحبه
او منعك الكرش من ارتداء التيشيرات وان تبدو فيها رائع
تذكر السبب الذى جعلك تذهب للجيم من البداية .

2 - كافئ نفسك على التدريبات الجيدة باشياء تحبه مثل
فنجان من القهوة او اى شئ , واعلم ان فاتك التمرين
فلن تحصل على تلك المكافأة

3 - احصل على رفيق فى التدريب يذهب معك للصالة
عندما تتمرن مع شخص يدفعك للتقدم و ايضا يساعدك على
التدريب

4 - اعمل جدول لتدريبات الجيم وتمسك به .

5 - استمع لشئ تحبه اثناء التدريب موسيقى او حتى محاضرات
مسموعة

6 - غير فى تدريباتك باستمرار حتى لا تصاب بالملل

7 - مارس بعض العادات الصحية بجانب الذهاب للجيم
مثل الاكل الصحى او النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا



avatar
3amer

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 448
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 11/06/2014
المتصفح :
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى