منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

افضل 7 اطعمه لتكوين #عضلات_بطن بارزه _وقويه

اذهب الى الأسفل

افضل 7 اطعمه لتكوين #عضلات_بطن بارزه _وقويه

مُساهمة من طرف 3amer في الأربعاء يونيو 11, 2014 7:32 am


افضل 7 اطعمة لتكوين عضلات بطن بارزة و قوية 

1-اللوز : 
مناسب ل: بناء العضلات, وتقليل الدهون 
و يحارب : السمنة وأمراض القلب وفقدان العضلات، وأمراض السرطان، وارتفاع ضغط الدم 

2- التوت : 
مناسب ل: حماية القلب، وتحسين التوازن، وتعزيز التنسيق و حرق دهون البطن 
و يحارب السمنة وأمراض القلب 

3-فول الصويا و البقوليات :
و يكمن ايضا استخدام لبن الصويا 
و هو مناسب ل: حرق الدهون، وبناء العضلات، وينظم الجهاز الهضمي
و يحارب : سرطانات القولون وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

4-زيت الزيتون :
و هو من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم
و مناسب ل: يخفض نسبة الكولسترول في الدم، يقوي جهاز المناعة
يحارب : السمنة، وأمراض السرطان، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم

5-البيض المسلوق:
و هو يعتبر وجبة غذائية كاملة 
مناسب ل: حرق الدهون، وبناء العضلات
يحارب: السمنة

6-زبدة الفول السوداني :
و هي من الدهون الصحية 
مناسب ل : حرق الدهون، وبناء العضلات, و تساعد علي تنشيط الجسم
تحارب: السمنة، فقدان العضلات، والتجاعيد، وأمراض القلب.و الخمول 

7-السبانخ وغيرها من الخضروات الخضراء : 
و يمكن ايضا الاعتماد علي التفاح الاخضر و الشاي الاخضر بدون سكر 
و الشوفان 
لانهم من افضل حوارق دهون البطن



avatar
3amer

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 448
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 11/06/2014
المتصفح :
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى