منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

لو سنك تحت العشرين قدامك فرصه تعمل جسم موديل

اذهب الى الأسفل

لو سنك تحت العشرين قدامك فرصه تعمل جسم موديل

مُساهمة من طرف 3amer في الأربعاء يونيو 11, 2014 6:52 am

اولا اهنكم بحلول شهر رمضان المبارك ........ ثانيا صلى على المصطفى الحبيب وسمى الله 


بسم الله الرحمن الرحيم 


قدرنا الحمدلله التواصل لفكره وهى برنامج تاهيلى لعمل اجسام موديل ل للاعبين تحت سن العشرون










اولا يا جماعه اهنا هنستعين ببعض برامج الراجل دا 
Jeff Seid 



هتقولى واشمعنى الحلويه دا يعنى 


بصوا اولا الراجل تحت سن ال 20 يعنى 18 سنه واقدر يطور برنامجه التدريبى والغذائى 


للحصول على بروتين صافى حوالى 300 جرام يوميا من اكل ومكملات ودا تقريبا الجسم اللى 


هنعمل عليه مشروعنا 



هيطلع واحد عسول كدا بقولى الجسم دا مش طبيعى مش هيجى غير بالمنشطات 


اقوله لا طبعا الجسم طبيعى والبرنامج بتعنا طبيعى مفوش منشطات والمعلومات اللى قولنها 


مش جيبنها من دماغنا دا تواصل من البطل دا نفسه ولو مش مصدق خش على الموقع الرسمى ليه 


وهتلاقى كل االى بقوله بس كل المعلومات والتمارين بفلوس








اولا البرنامج اسمه [size=48]Under 20 Fitness Mode
l





ثانيا من غير حوارات البرنامج مده طويله ممكن 2-5 سنوات على حسب جسمك بقا 





ثالثا معانا كباتن هتشرف عليه وبردك كباتن من المنتدى هيبقوا معانا ان شاء الله عشان محدش 
يخاف اننا هنديلو معلومه غلط 





رابعا : كل اسبوع هينزل جدول تمارين - نظام غذائى -تمارين كارديو وطبعا لو النظام هوا هوا ممكن تسمتر عليه اكتر من كدا
ودا هنقوهولك طبعا على حسب جسمك لان اللى هينزل هيبقا لفتره سن معينه ووزن معين 


متخغش لو جسمك مش متتطابق هتعمل فتره اعداد وبعد كدا تخش معانا ان شاء الله





خامسا : كورسات المكملات مشهوره جدا وموجوده فى المنتدى هنا كمان





سادسا : بصوا بقا مش كلو هيخش هوبا يلا ادينى مكملات وهبل لا اولا لازم سنك يعدى ال 16 وكمان 


فتره اللعب اكتر من 6 شهور متواصلين مش 3 وكلو لمصلحتك 





طيب هنعرف بقا معلومات الانظمه منين بصوا اول حاجه بيتم عمل موقع خاص بااسم المشروع Under 20 Fitness Model


ولكن التواصل الان عبر صفحتنا على الفيس بوك لحين اكنمال الامكانيات الكلام لسا فى اوله وعاوزن مشتركين 


للدخول الى الصفحه ادخل هنا 


Under 20 Fitness Model




هيطلع واحد عسول تانى غير الاولنى طبعا يقولك دوول نصابين وعاوزين يلموا فلوووس [/size]








المشرووع مجانا اذن الرساله وصلت



ولينك الصفحه اهو تانى 


https://www.facebook.com/Under20FitnessModel


avatar
3amer

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 448
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 11/06/2014
المتصفح :
العمر : 21

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى