منتدي حرفوش | لبناء الاجسام | الدفاع عن النفس | تعليم فنون القتال | تربية الكلاب
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: rgb(0, 102, 0); font-size: 18px;">تابعني علي الفيس بوك</span></strong>
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong> </strong><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/follow?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ff0kakMeNyYaDaSmeR&layout=standard&show_faces=true&colorscheme=light&width=150&height=180" scrolling="no" frameborder="3" style="border:none; overflow:hidden; width:180px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe>
</div>
تصويت

ما هي أفضل عضلة و أكثرها جمالاً في رأيك ؟

 
 
 
 
 
 
 

استعرض النتائج

المواضيع الأخيرة
»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
الثلاثاء أغسطس 29, 2017 3:28 pm من طرف وردة العاصمة

» محفزات هرمون التستيرون الطبيعيه
الأربعاء يونيو 14, 2017 11:47 pm من طرف Asmer

» معلومات مهمة عن عضلة السمانة لو سمانتك مش راضيه تكبر
السبت يونيو 03, 2017 11:55 pm من طرف Asmer

» عاجل .. الوضع الآن من أمام البرج المائل بمنطقة الأزاريطة بالاسكندرية
الخميس يونيو 01, 2017 2:40 pm من طرف Asmer

» التخلص من الوزن الزائد من الكوتيزون
الأربعاء مايو 31, 2017 10:30 pm من طرف Asmer

» علاج اصابات الكتف بالتمرين , ازاي تعالج الاصابه في الكتف ,جتلي اصابه في كتفي
الأربعاء مايو 31, 2017 2:01 pm من طرف Asmer

» ايه هو السن المسموح بيه للعبة كمال الأجسام
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:49 pm من طرف Asmer

» نظام غذائي 3000 سعر حراري للاعبين كمال الاجسام (ضخامة)
الثلاثاء مايو 30, 2017 9:46 pm من طرف Asmer

» اماكن تدريب الفنون القتالية في مصر
الثلاثاء مايو 30, 2017 8:42 pm من طرف Asmer

» موضوع كامل عن التمرين في رمضان
الثلاثاء مايو 30, 2017 7:01 pm من طرف Asmer

تابعني علي facebook
تابعني علي الفيس بوك

نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم

اذهب الى الأسفل

نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم

مُساهمة من طرف Asmer في الثلاثاء يونيو 10, 2014 7:51 am

نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم
و ممتاز أيضاً للمتقدمين بحيث يوفر الإمداد الغذائي الكامل للجسم
من بروتين و كربوهيدرات و دهون صحية

النظام مترجم من موقع عالمي و مجرب و نتائجه رائعة للضخامة العضلية مع برنامج مناسب


الوجبة الأولى:6.30 ص
1 فاكهة
رغيف خبز مع عسل أسود أو زبدة الفول السوداني

الوجبة الثانية:9.30 ص
6 بياض بيض
1.5 كوب رز بني
خضار مسلوقة

الوجبة الثالثة:الظهر
قطعة دجاج مشوي
صحن كبير من السلطة

الوجبة الرابعة:4 م
1 همبورجر مشوي

الوجبة الخامسة:7 أو 8 م
سمكة متوسطة مشوية
1.5 كوب رز بني
1 فاكهة

أي إستفسار أنا جاهز



تابعني علي الفيس بوك



avatar
Asmer
..::مؤسس الموقع:::.
..::مؤسس الموقع:::.

الجنسية : ذكر
كتاباتي كتاباتي : 1168
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 24/09/2011
المتصفح :
العمر : 22

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظام غذائي ممتاز للاعبي كمال الأجسام المبتدئين للتضخيم

مُساهمة من طرف ايمان ورد في السبت يونيو 14, 2014 9:27 pm

الله يعطيك العافية على هذه المعلومات القيمة
وهذا المجهود الرائع

بوركت وبورك قلمك البليغ

 
avatar
ايمان ورد

الجنسية : انثى
كتاباتي كتاباتي : 10
- [ آلتًسجيلٍ » - [ آلتًسجيلٍ » : 14/06/2014
المتصفح :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى